Ai que nervoso!

Por mais tempo que a gente pratique o esporte por mais provas que a gente compita, sempre vai dá aquele frio na barriga e nervosismo pré-prova.

Entramos na semana do Challenge Florianópolis, para quem vai fazer Half, já merece um cuidado a mais durante a semana. Vou dividir algumas “tarefas” da semana da prova e algumas dicas:

  1. TREINOS: essa é a famosa semana de polimento. O volume cai e vai dar a impressão que você não esta treinando e que precisa treinar mais. OBEDEÇA A PLANILHA. Sinta-se descansado, treine com qualidade e obedeça os ritmos estipulados pelo coach.
  2. EQUIPAMENTOS:  Teste tudo! Vale até fazer um treino com o capacete contra-relógio, rodas da prova (se for usar) e nadar com a roupa de borracha. Quanto antes arrumar as coisas melhor, não deixe para comprar nada de última hora na feira, pode ser que acabe! Então aproveite o tempo de folga e se organize, assim é menos preocupação no pré-prova!
  3. ALIMENTAÇÃO: Carb Loading, sim não é hora de perder peso nem de mudar a alimentação de forma radical, muito menos de comer coisas exóticas e fora do costume. Acredito que todos devem seguir orientações de um nutricionista, então esqueça o que eu o seu companheiro do lado esta fazendo, siga as orientações e confie no seu profissional escolhido! O básico de hidratação, carboidrato e ingestão de sal no dia antes da prova, corte os derivados do leite e diminua as fibras, tipo regra básica! Garrafa de água na bolsa, no carro e por onde você estiver, essa é a minha dica! 😉
  4. VIAGEM:  Tem gente vindo de tudo quanto é lugar, se vier de avião a principal preocupação é a bike.Minha dica é assim que chegar já montar e testa-la, caso haja algum imprevisto você já agiliza para arrumar. Meia de compressão é uma boa para viajar, até mesmo que for de carro (meu caso). E o kit sobrevivência: lancheira! Comidinhas e ÁGUA!!!!
  5. PENSAMENTOS: Semana de prova passa mil e uma coisa na cabeça. Vou aguentar ou não? Vou conseguir cumprir meu objetivo ou não? Será que fulano vai? Será que vai ventar? Será que eu vou quebrar? Será? Será? Será? São muitas incertezas para pouco resultado. O que temos que pensar é que estamos indo fazer uma coisa que curtimos, que treinamos para isso (cada um dentro de suas limitações) e que o resultado é mera consequência de um conjunto de fatores. Então vamos tentar relaxar a cabeça curtir a vibe do nadapedalacorre e fazer a nossa parte! No fim tudo dá certo 😉
  6. EXTRAS: Semana de prova é uma ótima hora para começar a ler um livro ou ir ao cinema ver um filme. DISTRAÇÃO! Coisas para deligar a cabeça. Uma massagem também é muito bem vinda! Cuide de você e do seu corpitcho que vai sofrer um tico no próximo domingo! hihihi

 

Aproveitando esse post, o Challenge postou no Facebook  o congresso técnico da prova em vídeo. Sem desculpas, vamos todo mundo ver para depois não falarmos que não sabia ou ficar perdido no dia da prova: Fanpage Challenge

Borá que falta uma semaninha! Essa adrenalina que nos move!

#semanadeprova #vaitertriathlon