Faltando 06 semanas para o grande dia (mundial de Ironman no Hawaii) termino mais uma semana de treinos, mas uma semana especial!
Me assustei na segunda-feira quando vi a planilha da semana, mas coloquei na minha cabeça que seria uma semana para fazer planilha 100%. Considerando que na planilha não tem natação, ela foi feita inteirinha \o/ Sim. Com algumas adaptaçõezinhas mas eu considero planilha feita!
ADAPTAÇÕES
I. Pedal de terça e quinta foi feito no rolo. 1h15 em casa com musiquinha e vídeo do Ironman.
II. A corrida da transição de sábado. Ao invés de correr 15km corri 13.5km, morta, me arrastando… Mas os km foram abatidos no longo de bike de domingo que fiz 5km a mais!
DESTAQUES
I. Volume de corrida da semana: 61.5km
II. Segunda começou na esteira com um treinão de 12km para 1h00m31s!
III. Treino de corrida de quarta e sexta feitos na hora do almoço, no sol! (inclusive o longo de 24km)
IV. Fiz o treino mais longo e mais bem feito de ciclismo da minha vida no domingo! 150km média de 33km/h.
É pessoal, o negócio (volume) ta pegando! No sábado senti bem o volume da corrida na transição e fiquei com medo de como seria o longo de ciclismo. Para o Ironman Brasil tive 3x 150km na planilha, não consegui fazer NENHUM! Um eu voltei chorando, traumatizada e fechei 130km. No outro demorei 7h para fazer 140km, 7 cameras furadas e uma paciência de jó! O outro eu nem lembro….
Fiquei muito, muito, mais muito feliz com o treino de domingo! A super turma da Webtreino mais uma vez foi incrível, mas não tem jeito objetivo é objetivo, no fim era eu e o Fabinho (que vai fazer o Iron de Lake Tahoe este mês!). Afinal, ninguém precisa pedalar 150km sem ter prova longa pela frente, né?
Acabar um dos treinos mais longos e que mais mexe com a cabeça, feliz da vida, em ritmo forte, me fez lembrar de toda a preparação para o IM Brasil e a minha prova. Treinar ou competir, quando você esta ali 100% fazendo o que você gosta, feliz e curtindo o momento, fica tudo mais gostoso!! EU AMO O TRIATHLON!
Aguardem mais notícias no diário do Mundo Tri e na Fan Page do face: LucaGlaser
#6SEMANAS