Hoje vou contar por treinos e não por final de semana, afinal ele não foi tão bom assim, sábado foi o primeiro dia que perdi para a hora para o treino. (pensa o mau humor) Pois é, não sei se eu não escutei ou o despertador não bateu. Graças a Deus que não foi hoje, domingo, no treino longo de ciclismo.
Mas sexta-feira é bom deixar registrado no blog que fiz treino de tiro de corrida com personal, 🙂 o técnico da Webtreino Fábio Bronze me acompanhou do começo ao fim:
Treino:
3km de aquecimento
3 x 2km c/3′ ritmo 3
1km solto
Ele me ajudou a ter consistência nos três tiros, fazendo todos para praticamente o mesmo tempo (9’32” para os curiosos de plantão). Se não fosse a companhia poderia nem ter saído o treino, o frio de Curitiba pegou e ainda terminamos o treino com chuva! Valeu coach, pode marcar mais desses que eu gostei!
Mas hoje, foi mais um domingão de pedal longo! A previsão errou e deu treino, sem chuva! E foi o primeiro treino com frio, inverno estou com medo de você. Manguito e colete corta vento do começo ao fim, parada no café colonial congelante! (exagerei um pouquinho) Mas voltei a pedalar gelada. Como a moda diz, é o que temos para hoje, ou melhor para Curitiba! Sorte que o Ironman é no final de maio e vamos pegar um mês só de frio, quer dizer foras os dias malucos como hoje.
Voltando ao treino, foram 125km de pedal de novo na colônia Witmarsum. Hoje passou bem mais rápido que da última vez, acho que foi porque agora eu conhecia o percurso, porque pela média não foi tão rápido assim. O vento judiou, principalmente na volta, e mais uma vez fui salva! Dessa vez nem eu acreditei, mas o paredão que me protegeu do vento foi nada mais nada menos que o atleta revelação da Webtreino Dudu Malucelli (confira o ironman perfil com ele aqui) e o monstrinho do Raphael Mehl que vai estreiar junto comigo no Ironman Brasil 2013. Orgulho de ter pedalado os 60km da volta na roda de vocês, estou me achando, obrigada meninos!
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| Olhem que graça a estradinha na 3ª foto! |
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| Os caras! |
PS.: Hoje teve caldo de cana com limão no final do treino! 🙂 #mateiavontadedequarta