Chega de gordice! Os primeiros dias do #ProjetoKona querendo perder logo os 4kg que engordei nas “férias”, começaram bem. Neste início que os treinos ainda não estão intensos, estou caprichando na alimentação para voltar ao peso logo e partir para o objetivo
E daí, de onde tirar idéias para não comer só frango e omelete? Com a geração saíude do mundo virtual está fácil, blogs não faltam com receitas de todos os tipos. Os blogs que eu mais gosto eu assino a newsletter e recebo todas as atualizações no meu email (tem como seguir este blog também, cadastre seu email aqui do lado direito —>), este semana vi duas receitas que eu gostei e testei!
MUFFIM DE OVO
Esse foi sugestão do blog da Mimis, ela postou várias receitas feitas com ovo, vale a pena conferir (veja aqui). Essa foi a minha escolhida para o primeiro teste. Tem mil e uma opções de receitas mas a base é:
– 2 ovos
– 2 claras
– 1 colher de chá de fermento em pó
– sal e pimenta a gosto
Modo de preparo? Mistura tudo e pronto! Aí o recheio fica por sua conta, a opção dada era brocólis, aqui em casa não tinha. Coloquei queijo cottage e pedacinhos de presunto parma só para dar um gostinho! Gente, receita genial! #adorei O próximo vai ser colorido vou colocar brocolis e cenoura.
O segredo é fazer os muffins pequenos, se não tiver a forma específica, faça como eu coloca em potinhos, leve ao forno até ficar douradinho e pronto.
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| Bonito né? |
BOLINHAS DE BANANA E AVEIA
Essa receita eu peguei do blog da Paula Narvez, Corre Paula, corredora viciada que dá mil e uma dicas do mundo dos kms!
Essa receita também tem mil e uma possibilidades, fazendo a massa o resto vai da criatividade! Essa receita não se encaixa na minha dieta low carb pois é feita com banana, mas ela vai antes do treino fácil facil! Super prático para levar na “lancheira”.
– 2 bananas grandes maduras
– 1 xícara de aveia
Esses são os ingredientes! Mistura tudo, (amassa bem) aí acrescente o sabor que você quiser, eu coloquei um pouquinho de mel e frutas cristalizadas. Mas você também pode ir longe, canela, uva passa, amendoim picado…. Finalizando, asse 20 minutos no forno. O meu forno já estava quente por causa dos muffins e acabei dando uma queimadinha! (fique de olho)
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| Massa |
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| Unte a forma!!!! |
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| Os meus queimadinhos! |
TOP né? Gente eu sou chata para comidas saudáveis, eu AINDA não como nenhum tipo de folha nem verdura, mas estou vendo que da para ser feliz com magrices! Em breve novas experiências.
#MagricesdaLuca