Estou fechando 15 dias de mudança nos hábitos alimentares e treinos encaixados. Mas tive que tomar algumas decisões para conseguir vencer as barreiras que nos mantém na inércia…
Então vai algumas dicas que eu acredito que funcione para você dar start para a mudança!
- IR NA NUTRICIONISTA: Eu sei que conteúdo e informação sobre nutrição, até mesmo da esportiva, não faltam. Dietas prontas, blogueiras com dicas e tudo mais. Mas você pagar e ir na nutricionista, pegar as medidas, subir na balança, preencher uma ficha e o mais importante, escutar recomendações próprias para a sua rotina! Mesmo que a dieta não seja 100% seguida, um “bate-papo” com uma nutri já é um suuuuper passo! As pessoas acham que eu tenho livre acesso a Yana, por ela se minha irmã. Mas agora nos falamos bem pouco, a correria do dia-a-dia não nos permite ficar tanto tempo juntas, e quando nos encontramos, em Curitiba ou em São Paulo, é um momento sem trabalho e tento não falar muito sobre o trabalho dela com ela. Mas uma hora sentamos para falar disso. E foi o que me deu o start para por um basta na gordice (sim estava quase explodindo, e não estou exagerando… vou contar meu peso quando eu conseguir chegar no peso que eu quero, tá?)
- SE INSCREVER EM UMA PROVA:
- TROCAR DE ATIVIDADE, TÉCNICO OU LUGAR DE TREINO: Não estou de incentivando a ficar mudando de academia, muito menos de técnico. Mas eu pego bode das coisas fácil e mudança sempre é bem vinda. (eu sou uma pessoal super desapegada) Então se você não gosta mais de fazer musculação, que tal testar o crossfit? Cansou da corrida? Vai pra montanha! E por aí vai…. você não é obrigada a nada! rsrsrs Faça algo que te motive, que te faça feliz e que te faça ter tesão por aquilo. Isso mesmo, escrevi tesão, porque tem que ser algo que proporcione um sentimento intenso! Ai não importa a hora, o tempo e o lugar, você vai querer fazer! 😉 É OU NÃO É?
- SEGUIR GENTE QUE TE INSPIRA (E DEIXAR DE SEGUIR GORDICES): Eu dei essa dica no meu snapchat e vale reforçar. Para que ficar seguindo as docerias da cidade e os restaurantes de hamburguer? Siga a galera que ta focada, com dicas de treinos, uns gatinhos sarados (ou gatinhas). Juro que funciona! Já entrou no instagram antes do almoço? parece que só tem comida! A fome aumenta! Vai lá já fazer uma limpa! 😉
E aí, concordam? Tem mais dicas? Me ajudem! Eu amo estratégias para manter a disciplina!
TAMO JUNTO, vamos que vamos!