Hoje quem conta um pouquinho de KONA para a gente é outro monstrinho aqui de Curitiba, da linha do Brasílio (completamente LOUCO por treino) o Philippe Gondre vai também para a sua 3ª participação em KONA. Na preparação para este ano ele teve a cara de pau de me ligar para fazer um “pedalzinho” de 260km. Há Há Há! Você é uma piada!!!!!
Nós vemos em breve nas ruas de KONA, obrigada pela participação!!!
Nós vemos em breve nas ruas de KONA, obrigada pela participação!!!
Atleta: Philippe Gondre
Idade: 18anos + 32 anos de experiencia
Em que ano participou do mundial de Ironman?2011, 2012
Em qual Ironman conseguiu a vaga? IRONMAN BRASIL
Com qual tempo você se classificou para KONA? 9h55’32”
Quantos Ironmans você fez até conseguir a vaga? 10 participacoes para minha primeira vaga.
Como foi a conquista da vaga? Neste ano de 2013, meu objetivo era de conseguir um lugar no pódio, depois de 7 participações em Florianópolis. Consequentemente, a vaga iria vir junto.
Fiz uma boa natação para 55’40 e consegui segurar a ponta da categoria até o km 80 do pedal quando Ken Glah me passou. Nessa hora, me segurei para fazer minha prova e não tentei acompanhar.
Comecei a maratona em segundo lugar, fiz uma corrida consistente e ainda perdi mais uma colocação no km 24.
Fiquei satisfeito da minha prova em vários pontos, passar novamente abaixo das 10h00, um terceiro lugar no pódio e a vaga para o mundial. Aquela sensação do dever cumprido consigo mesmo.
Fiz uma boa natação para 55’40 e consegui segurar a ponta da categoria até o km 80 do pedal quando Ken Glah me passou. Nessa hora, me segurei para fazer minha prova e não tentei acompanhar.
Comecei a maratona em segundo lugar, fiz uma corrida consistente e ainda perdi mais uma colocação no km 24.
Fiquei satisfeito da minha prova em vários pontos, passar novamente abaixo das 10h00, um terceiro lugar no pódio e a vaga para o mundial. Aquela sensação do dever cumprido consigo mesmo.
E como foi a preparação para KONA? Neste ano, a preparação para Kona não foi muito diferente do ano passado.
Continuando, com o apoio do meu técnico Cris Solak, a trabalhar a natacao com altos volumes, pedal em lugares variados com algumas saídas acima de 250kms, e intensidade na corrida. Algumas sessões semanais de musculação.
Só faltou mesmo temperaturas mais quentes para treinos nas condições de prova.
Continuando, com o apoio do meu técnico Cris Solak, a trabalhar a natacao com altos volumes, pedal em lugares variados com algumas saídas acima de 250kms, e intensidade na corrida. Algumas sessões semanais de musculação.
Só faltou mesmo temperaturas mais quentes para treinos nas condições de prova.
A viagem: Deverei chegar 1 semana antes da prova para recuperar do fuso horário e entrar no clima. Participar da PATHS Race no domingo anterior e realizar alguns treinos no local.
Viver e curtir ao máximo essa semana pré-prova pois É O LUGAR !!!
Viver e curtir ao máximo essa semana pré-prova pois É O LUGAR !!!
A prova: Natacao de alto nível. É impressionante o número de participantes saindo em volta de 1h00 !!!
Pedal também de alto nível, com bastantes subidas e aquele “ventinho” que afinal de conta sempre está presente !!!
Corrida com temperaturas altas. Vale “guardar alguns watts pro final” !
Pedal também de alto nível, com bastantes subidas e aquele “ventinho” que afinal de conta sempre está presente !!!
Corrida com temperaturas altas. Vale “guardar alguns watts pro final” !
Dica para os estreantes na Big Island: Para estreantes, eu diria :
“Faça a sua prova” e nunca hesite em diminuir o ritmo.
O mais importante naquele dia é curtir a prova e…..passar a linha de chegada para receber sua medalha e seu colar de flor !!!