Nunca fiz musculação, já tentei várias vezes mas nunca tive personal e muito menos saco de ficar nos aparelhos achando que estou fazendo tudo errado e ainda por cima sem conseguir “pegar muito peso”. Minha academia se resumia em agachamento, aula de abdominal e lógico spinning! Raras eram as vezes que fazia um legpress ou adutor e abdutor. Enfim, em 2012 tive a oportunidade de ter apoio da Companhia Athletica aqui de Curitiba. Aí pronto, as quinhentas mil aulas de tudo o que era atividade me davam diversas opções e a minha escolhida, preferida, amada e que eu sinto falta até hoje eram as aulas de BODY PUMP! No meu resumo é uma aula de musculação funcional com musiquinha, delícia né? A professora era ótima (viu Ale!) e eu não faltava quase nunca! rsrsrsr Foi o que me salvou na época que não estava treinando e me fez sair com o braço seco nas fotos da minha formatura! #VIVA
Este ano o Ironman me atropelou, o pouco tempo que tinha era só para nadar, pedalar e correr, comer e dormir. Pós Kona já voltei pensando em voltar para academia, fazer pilates ou alguma coisa funcional. Só correr, pedalar e nadar não defini corpo, um trabalhinho específico ajuda a dar uma secada e sumir com o braço polentão e secar as pernas. (isso é no meu caso tá? se não se identificarem fiquem no nada,pedala e corre, sorte de vocês srsrsr)
EIS QUE inaugura um box de um casal amigo meu de CROSSFIT. Acompanhei a chegada desta “modalidade” superficialmente, pelos comentários de blogueiras e atletas vi que era no esquema 8 ou 80, ou amam ou não gostam. Recebi o convite para conhecer, não iria perder nada. Aliás novidades sempre são bem vindas!
Definição do que é CROSSFIT pelo Crossfit Brasil:
E o lema é: CADA DIA, UM TREINO. CADA TREINO, UM DESAFIO.
Aí eles já me ganharam, porque ninguém aguenta rotina. Minhas séries de musculação duravam meses sempre o mesmo arroz e feijão, o negócio vira mecânico e motivação vai por água a baixo. Hoje fiz a minha primeira aula oficial, a experimental não valeu (apesar de ter ficado doída por 4 dias).
Como resumi o BODY PUMP, resumo o CROSSFIT como uma gincana funcional intensa. Essa parte de intensa que ainda não me ganhou muito, mas acho que com as aulas vou incorporar o espírito rapidez, por enquanto prefiro fazer os exercícios certos e acertar a minha coordenação motora. (pensa no desastre da polaca fazendo bananeira).
A aula ou treino se divide em três momentos, o aquecimento, a técnica e o WOD. WOD é o nome dado para a série principal. Vou fazer um post só com o vocabulário do Crossfit, ainda estou meio crua! srsrsr
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| Fui de joelho mesmo, e daí? |
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| Coach Danilo e o quadro do dia com o treino! |
Outra coisa que me ganhou é a questão de horário, você faz o seu. A grade de aulas da CROSSFIT BARIGUI é gigante e eu consigo encaixar na minha rotina. Por exemplo, hoje fui na hora do almoço, na quarta vou tentar ir no treino das 06h30. Vou aproveitar que estou de “férias” e vou fazer três vezes por semana, acho que a idéia vai ser continuar em 2014, vamos ver como será a primeira semana.
TRIATHLETAS: vou me achar um pouquinho, mas quando postei a minha foto do treino experimental a MARIANA OHATA (triatleta olímpica que eu sou super fã)veio falar comigo! Super me incentivou e falou que vai ajudar muito nos treinos, inclusive disse que existe uma linha do CROSSFIT só para treino de endurance!!!! UAUU já pensou, quem sabe não ajuda uns 15 minutinhos no IRONMAN hahahah OU SEJA, não tem nada dessa historiarada que machuca e prejudica, lógico se você estiver em boas mãos tudo será lindo!
Vou contar as cenas dos próximos capítulos em breve….
Para quem quiser conhecer, vale a pena, aula experimental é na FAIXA!
Eu estou fazendo na CROSSFIT BARIGUI aqui em Curitiba, já tem em várias cidades do Brasil, pesquise, que na sua deve ter!
CROSS FIT BARIGUI
Av. Manoel Ribas, 2658 (atrás do Parque Barigui)
(41) 3524 3300
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