Já falei aqui da iniciativa do Flows, com a casa Brasil em Kona esse ano. Neste post vou contar a minha experiência na casa e um pouquinho do que eu consegui aprender com quem passou por lá! 🙂
Primeiro fomos recebidos com um super kit:
- Boné Hawi personalizado com o BIB Number!
- Meias de treinos
- Squeeze
- Pomada zero atrito Bula Verdde
- Fita de número personalizada com o nome!
Incrível! Achei um cuidado, um mimo bem bacana! Afinal, quem não gosta?
Aí cada dia na casa tinha uma programação:
Eu consegui ir 4x na casa, confira o que eu achei:
PALESTRA CPH – IGOR AMORELLI E PALITO:
A casa abriu no domingo e já teve palestra da CPH. O Técnico Rafael Cruz, conhecido Palito, falou um pouco da preparação do Igor Amorelli, estratégia de provas e como foram as participações anteriores em Kona.
É muito legal saber como funciona a prática de um atleta profisisonal, e conhecer um pouquinho dos dois lados – tecnico x atleta. Lógico que nada é muito aplicado para a nossa vida dos mortais amadores, mas sempre temos algo para tirar.
Um exemplo é o planejamento, o Palito ressaltou que como eles têm o convívio diário é tudo meio que adaptado conforme vai acontecendo, diferente da gente que tem horário para tudo e planilha semanal para ser seguida a risca! srsrsrs
Mas foi legal saber também o quanto um conhece o outro, apesar do Palito conhecer bem o Igor, ainda é só o IGor que sente bem a resposta do corpo. E lógico que tem os dias que eles não se entendem…. o Técnico pede off e o atleta não aceita…. Acho que não é só o Igor que faz isso né? rsrsrs
A mensagem que eu tirei desse bate papo foi dessa confiança técnico x atleta. Isso tem que existir de ambos os lados.
PS.: No próximo final de semana do dia 28 tem training Camp da CPH! Quem puder, acho super válido participar e trocar experiências. O budget aqui ta apertado acho que esse eu vou ter que passar :/
PALESTRA YANA GLASER:
Na segunda-feira teve palestra com a SIS. Juro, não é porque é minha irmã mas ela é top. Já fui em palestras de outras nutris que falam, falam e não falam nada. rsrsrs A Yana dá dica real, fala na lata, abre o tesouro.
Achei que foi super produtiva e os atletas que participaram aproveitaram, fizeram bastante perguntas e tiraram várias dúvidas!
Como estávamos falando de uma das provas mais duras de longa ditância, quente…. teve assunto que não acabava!
Mas o que eu gravei da palestra foi:
- É burrice pecar por falta de comida. Não tem como errar nisso. É só se programar e comer o que foi programado.
- Hidratação e sal é o que pode comprometer a sua prova – TOMAR MUITO CUIDADO
- Sempre tomar a garrafae o copo até o fim. Na emoção damos um golinho e acabamos não ingerindo a quantidade necessária.
- Pré-prova não se hidratar com água, mas sempre ter eletrolitos junto!
Acabei não anotando, mas a grosso modo foi isso! rsrssr A Yana atende em São Paulo, caso tenham interesse hihihi
PALESTRA CRAIG ALEXANDER:
Me surpreendi com essa! Só fui para paquitagem e garantir uma fotinho com O cara. Mas valeu muito apena. Foi um bate papo bem descontráido, o Craig falou da evolução da prova, de como está hoje a prova masculino e feminina e falou um pouco das tecnologias do ciclismo que auxiliam essa modalidade avançar tanto.
No final da palestra chegou o Frank, o técnico da Team Bravo (o Craig também faz parte) que deixou a palestra ainda mais legal. O cara entende muito e dizem que ele é super detalhista, em tudo. Ele falou bastante sobre treino em altitude e como varia de atleta para atleta o desempenho. Falou um pouco de nutrição e foi sem dúvida o que eu mais gostei.
Ele acha desnecessário o carb load (grande ingestão de carboidrato) para uma prova de Ironman. Frase dele: em uma prova de Ironman você pode comer até uma pizza no ciclismo se quiser, porque precisa fazer tanto estoque?
Faz sentido né?
Ele reforça o que a Yana disse, e falou que a hidratação com eletrólitos é mais fundamental que o prato de macarrão no pré-prova.
E também foi ele que nos colocou na real e nos lembrou que não estávamos lá de férias. O dia seria duro e teríamos que ter cabeça para enfrentar de tudo na prova. 🙂
Gostei dele.
ENCERRAMENTO E PREMIAÇÃO:
A Casa Brasil acabou no domingo pós-prova! Um happy hour que eu cheguei atrasada e no fim. Teve premiação dos melhores brasileiros, que eu levei a melhor natação feminina!
Eu cheguei na hora do tal sorteio….. animada fiz um cupom para mim e fiz um no nome da Yana. O que seria sorteado:
- 2 inscrições para fortaleza
- 2 capecetes
- 2 tênis
- Uniforme da Team Bravo
- Voucher da 7sherpas
Eu nunca ganho nada em sorteio (juro), aí que veio o susto. Inscição para fortaleza – primeiro nome? LUCA.
Ta aí a minha cara, não precisa nem de legenda. Não sabia o que fazer, se comemorava, se chorava, se aceitava ou se passava para frente….
Post completo da premiação, confira aqui!
Enfim, a CASA BRASIL foi um sucesso, o Flows mandou muito bem na iniciativa. Com certeza se fosse mais perto o pessoal iria com mais frequência, mas não dá para ter tudo né?
Faltou eu assistir a palestra do Roeniss e da Team Bravo :/
Parabéns Flows! Vocês mandaram bem demais! Ana Lídia e Rômulo Cruz vocês arrasaram, desejo sucesso!
Para acabar esse post na vibe, olha o video produzido por eles:
Sem mais, MAHALO!
