Sim, eu sou dessas. 8 ou 80. Não sou morna, nem mediana e nem consigo ser metade. E quando se fala de treino e alimentação então… Vou neste post representar a alimentação com o 8 e os treinos com o 80. A receita do sucesso. Posso parar de escrever e tentar colocar na prática, mas não é tão fácil assim!
ALIMENTAÇÃO 08:
Sempre menos. Eu sou do doce, muiiiiito doce, então ou eu fico sem doce ou eu não me controlo. Muita gente consegue colocar um sonho de valsa, uma sombremesa “pequena” na rotina, no meu caso não dá. Já me conformei, só ainda não consigo seguir isso 100%. Onde já se viu comer 3 bis? Para mim isso não é viável. Mas tudo é questão de costume e graças ao bom Deus somos seres totalmente adaptáveis. Das vezes que eu cortei o doce e segui uma DISCIPLINA alimentar, o resultado foi 100%! E a disciplina que é a mãe de tudo! Os primeiros dias, as primeiras semanas são difíceis, mas depois que você se “acostuma” com as novas opções de alimentação fica bem mais fácil de seguir com o plano, além dos primeiros resultados começarem a aparecer né?
TREINOS 80:
Um dia você treina, no outro não, aí faz um super treino incrível, no outro quebra. DIFÍCIL. Mas treinamento é isso. Hoje mesmo, não treinei. Perdi um dos últimos pedais longos do ano, por besteira. A tarde recebi mensagem do meu técnico e tá aqui o que ele mandou:
“É normal ter dias ruins. Não são todos os dias que vamos correr fácil. Dias difíceis são normais. Precisamos nos acostumar a treinar nos dias difíceis, eles fazem parte do processo”. ( Maurício Letzow)
Uma vez estava toda dolorida de uma prova em casa e tinha que treinar, cheguei a resmungar para o meu pai, (sedentário, fumante e pouco ligado ao esporte) ele virou para mim e falou: filha vai treinar que passa. OI? fiquei boba né? Isso já faz tempo e eu sempre lembro!
Ou seja, técnico é para ser escutado e planilha a ser seguida! Eu posso contar nos dedos as planilhas que fiz 100%, mas mesmo em meio a correria do dia-a-dia, existem enumeras opções que nos ajudam a completa-la, basta a gente estar disposto ao objetivo.
POST DO DIA: COMA MENOS (COMA CERTO) E TREINE MAIS (TREINE TUDO).
Assim estou preparada para começar uma semana, afinal meu feriado foi fail, o cansaço pegou nos treinos, quebrei, doeu e desanimei. Mas sempre tem como seguir em frente. Que venha o próximo treino!
😉