Semaninha que vai ficar marcada!
Apesar de já ser a terceira semana encaixando os treinos, a rotina e tudo mais. Nesta semana teve a passagem da Bruta Ariane Monticeli, que me deu um “tapa na cara” e um “acorda pra vida”. Uma verdadeira injeção de motivação para eu ir em busca do que eu mais preciso: SANGUE NO ZÓIO! Foi como se fosse mais uma chance de começar com tudo, ou melhor, engatar de vez!
Vai ter post resumindo a palestra da Bruta e Campeã de Ironman, mas antes disso, vamos pro resumo da semana!
RESUMO:
3 treinos de natação: 9.000m
3 treinos de ciclismo: 120km
5 treinos de corrida: 37km
2 treinos de musculação
Destaque da semana I: Treininho de natação de 4mil, primeiro treino longo do ano na companhia da Ariane e sem poder miar! Série principal: 5x 150m a cada 2’25 100m solto e 5x 150m bb com palmar
Destaque da semana II: Treino de transição BEM FEITO! Afinal, foi depois da palestra da Ariane e com ela de olho em todo mundo. Tinha que fazer cara de “filha da puta” e fingir que não tava doendo. Saiu um pedal top e a corrida pro que tinha! rsrsrsr Que todas as transições sejam nessa vibe!
Lição da semana: . As lições da semana foram muitas, mas já falei, assunto para o próximo post. Perdi 3 treinos e a planilha não ficou 100% verdinha, 1 treino de corrida, 1 de bike e 1 de musculação. Não quero mais aceitar isso e vou em busca da planilha verde. Se tem que fazer tem que fazer, essa frase eu anoite na palestra. E vou escrever por tudo.
Semana que vem esse resumo vai ta 100%!
😉