Mais uma semana completa! Com imprevistos com o tempo mas na ponta do lápis foi uma semana 100% , viram a planilha como fica linda toda verdinha? rsrsrs
Ta certo que os 100km de domingo foi alterado por uma transição Indoor. Mas devido as circunstâncias (chuva), a semana foi feita com sucesso.
E nesse ciclo do Ironman, surgiu vários compromissos e viagens. Nessa semana fiz um bate e volta indo na sexta-feira para o Rio para o casamento da minha amiga, então o longo foi jogado para sexta e aproveitei a viagem para fazer um treino diferente! Diferente dos outros convidados que ficaram até segunda para aproveitar o feriado de Curitiba, voltei logo no sábado para não perder o treino de domingo. A minha intenção foi a melhor, não tenho como controlar o tempo, fiquei triste de ter voltado antes e de não ter dado para fazer os 110km de bike, mas ele já foi ajustado para amanhã e se Deus quiser não vai chover!
E é isso que eu digo quando falo de FLEXIBILIDADE! O treino indoor de domingo foi: 4x 15′ de bike + 10′ de corrida. O domino não foi perdido e a semana foi boa!
Ah e nessa semana rolou o sorteio dos 40 dias do projeto no Instagram, acompanharam? Já saiu o resultado, entrem lá e confiram! Acompanhem os 100 dias no INSTAGRAM @lucaglaser
😉