Mais uma semana check da contagem regressiva para meu próximo desafio!
Fechando o balanço da semana foi muito positiva, mesmo não tendo a planilha 100% feita. Como se esperou, a semana começou com um longo de pedal na segunda-feira (era feriado em Curitiba).
Vinha de um bate e volto do Rio de Janeiro, e no domingo devido a chuva o treino foi indoor. O combo: sol + treino indoor + longo de ciclismo me resultou um gripe e três dias acordando com febre. Desidratei e minha imunidade baixou bem, um belo susto para levar a suplementação da nutri à serio!
Tipo aqueles avisinhos que a visa nos dá para segurar o pé e cuidar do que realmente importa. Faltam um pouco menos de 50 dias para a prova, os treinos agora estão na fase mais importante, um problema com a saúde estraga tudo. Ajustei a alimentação, suplementação, vitaminas e priorizei o descanso. Nessa reta final vale a pena abrir mão de algumas coisas (inclusive trocar sobremesa por fruta…. srsr)
Na quarta rolou o longo de corrida, como acordei cedo mal, deixei para correr um pouco mais tarde. Um erro, fiz os 21km às 10h no sol! Não preciso nem dizer que morri depois né? Aí na quinta tirei o pé fiz um spinning tranquilo para me recuperar bem para o esperado final de semana de treinos.
E o final de semana foi show! 🙂 Confira aqui o treino de domingo!
Resumo da semana:
Natação: 6km (achei muito pouco! 🙁 )
Ciclismo: 344km – Com dois longos ficou fácil né…
Corrida: 43km (perdi um treino de 7km da quinta)
Estamos no caminho certo!
Ah…. e essa semana comecei a treinar com a bike da Yana que eu vou usar na prova! A Scott que ela comprou ano passado, sensacional!!! Eu morro de saudades da minha Argoon, mas olha que essa bike é top! srsrrs
Sis não tenho como te agradecer, prometo que vou te entregar ela inteirinha! TE AMO!