MAIS UMA PLANILHA VERDE!!!!!!!!!
Juro gente, vocês não tem noção de como eu me orgulho disso! No meu quarto ciclo de treinamento para um IRONMAN, acho que esse é o primeiro que entrego tanta planilha verde e que estou com tanto prazer para treinar!
Assim como é com a nossa vida, os treinos e o esporte tem fases, por mais que você ame, vai ter época de prazer e jubilo, mas também vai ter épocas de querer chutar o balde e dar um tempo! Meu amor pelo triathlon se renovou quando decidi fazer o meu primeiro IRONMAN, encontrei meu espaço nesse esporte e que vai durar por muito tempo. Minha fase hoje é de prazer, acordo cedo e entrego o treino sabendo porque estou ali, e não obrigada e empurrada para cumprir uma meta. Lógico que mesmo nessa fase, tem os treinos dificeis, o dia que a gente acorda com mais sono, mas isso tudo faz parte do pacote!
Então vamos lá, essa última semana começou só segunda-feira de noite na esteira da Companhia Athletica, após voltar de São Paulo. Ou seja natação jogada para terça-feira. Até aí tudo bem, aproveitei e nadei na piscina do clube no solzinho.
Eu vou aproveitar e falar dos treinos de natação, (que eu nunca falo) mas é que essa semana eu não queria ver mais água na minha frente…. O que aconteceu, terça fiz o treino que não tinha feito na segunda. Quarta que é dia normal de natação, eu fiz logo depois do longo de corrida, estava quebrada! Fiz um treino de 1500m regenerativo. Aí, meu técnico querido e amado, me intimou para nadar com ele na quinta-feira, treino longo. Para mim treino longo é qualquer coisa que passe de 2.500m, deu 3.500m, quase tudo com pullboy e plaqueta. Sexta eu acordei lesada, minha natação foi regenerativa igual a quarta, acho que eu acabei sentindo de nadar 4 dias seguidos. Eu já não aguentava mais ficar na piscina me deu agonia natação essa semana! srsrsr #vaientender
Em compensação, os treinos de bike e corrida foram bem bons, tirando a corridinha de sexta, mas nem conta porque era regenerativa e foi mesmo, passo de formiga!
CORRIDA:
Segunda: 12km na esteira
Quarta: 22km por Curitiba
Sexta: 7km regenerativo no parque Barigui
Sábado: 10km na transição da WEBTREINO pós 40km de bike
Domingo: 20′ de corrida pós 140km de bike
Fiquei feliz, para quem me acompanha sabe que a corrida é meu ponto fraco, então quando tem bastante treino de corrida eu ando gostando! Nada como correr, correr e correr para melhorar, uma hora a corrida aparece!
CICLISMO:
Terça: 40km sentido Campo Largo com subidas
Quinta: 55km no pelote da Paulete sentido praias
Sábado: 40km transição da WEBTREINO
Domingo: 140km Parque Barigui – Ouro Fino 2x
EXTRA:
Duas aulas de pilates e duas musculações!
Fiquei bem satisfeita com a semana! Depois que eu voltei de São Paulo deixei o mimimi por lá e voltei mais animada. Me assustei com a mulherada treinando rsrsrs
Vamos simbora que falta 9 semanas para o IRONMAN FLORIANÓPOLIS! Mas eu também nem quero que chegue, podia ficar só treinando né?
Estou em busca de desafios pós-ironman! Algum palpite????
BONS TREINOS!