Semana com competição. Acredito que foi uma das semanas mais tranquilas do ciclo, me deu até desespero, MAS…. teve competição e deu para fechar a semana animada e motivada.
Segunda-feira regenerativa após os 160km de domingo. Natação e corrida de 7km. Foi o único treino de natação da semana, e acredito que eu previ que isso iria acontecer. Cheguei mais cedo e já cai na água, aí me empolguei e nadei 4mil metros. O treino mais longo dos últimos tempos! Valeu pelo treino da semana toda….
Terça-feira o tradicional bate e volta até Campo Largo, (40km), musculação e pilates.
Na terça, fechei os furos do brinco da minha orelha, por isso fiquei sem nadar a semana toda. Cai direto no mar em Caiobá! rsrsrsrs Tá, eu explico, eu não sou perua e não uso brinco pesado. Sou daquelas que coloca um e fica dias com o mesmo e faço tudo, durmo, nado, pedalo, corro…. Mas minha orelha é sensível e inflama. Eu não dava bola, até que eu daqui a pouco já podia colocar alargador…. Mas no IRONMAN já vou estar toda lindinha de brinco! rsrs (ufa)
Quarta teve 15km de corrida ritmado sendo 5x 1km ritmo 3/ 1km ritmo 1. O treino rendeu bem e foi o que me deu segurança para a prova de domingo.
Quinta nosso pelote só girou 45km, conversando e fazendo companhia para Gi Peretti que fez o longo de 5h em plena quinta-feira! Quinta é dia de pilates e musculação, estou adorando a nova série e já me adaptei, inclusivo já aumentei algumas cargas!
SEXTA-FEIRA OFF! UAUUUU dia off na planilha tem que ou não comemorar? No meu primeiro ironman foi motivo de debate, mas o resultado foi que SIM, tem que se comemorar! Afinal, descanso também é treino!
Sábado, nos encontramos 8h no posto, mas não de bike, aliás com ela no carro, para descer para Caiobá. 20km de giro na Alexandra Matinhos (estrada da prova) e 20minutos de natação para testar a roupa que fazia tempo que eu não usava!
Domingão com sol de rachar foi hora de simular a prova, testar a bike, ajustar o pace e ganhar confiança para mais 7 semanas. Detalhes eu já conto no RACE REPORT aqui no blog!
Beijos que hoje não deve ser off, mas vai ser devagar pq tô doída…..