Acharam que eu ia deixar de registrar a semana 15 né? A vontade é essa mesmo, mas vou deixar registrado para no próximo ciclo eu lembrar que não é sempre que dá tudo certo e que os treinos nem sempre vão estar encaixados.
A semana começou com feriado, num ritmo diferente. Vou contar dia por dia para vocês verem meu “piti” com o coach. Tive dois dias praticamente off, por um pouco que não menti para ele e fui treinar (ainda bem) pq final de semana mesmo “descansando” foi sofrido!
SEGUNDA: regenerativa com natação e musculação.
TERÇA: longo de corrida. Na planilha eram 28km, deu 30.6km, Com direito a um post exclusivo sobre um dos melhores treinos longos de corrida.
QUARTA: só natação
QUINTA: tinha bike, mas o tempo não colaborou. Spinning + musculação.
SEXTA: so natação
SÁBADO: transição 40km +16km. UOU! achei que eu estava descansada mas os 16km demoraram mais do que os 30km de terça.
DOMINGO: 5h de pedal + 30min de corrida, isso na planilha. Porque na prática foi 4h30 de pedal e 25minutos de corrida. Não estava legal, treino que você só pensa entregar e se livrar de uma vez, alguém me entende?
A semana foi bem átipica, o coach me poupou para o final de semana mas não adiantou muito. E quando os treinos começam a pesar, significa que a prova se aproxima…..
A próximas duas semanas serão OSSO, tanto por logísitica quanto por treino!
Mandem energias positivas para eu dar conta de tudo porque eu vou precisar!
BONS TREINOS!