Mais uma semana! As coisas estão indo tão bem que eu nem quero que a prova chegue…. (brincadeirinha!)
A dieta encaixou e agora sim mais uma planilha 100% feita, sem alterações! A semana foi um pouco atípica, com triathlon olímpico no domingo os longos foram adiantados para quinta e sexta. Essa semana também teve treino ritmado de corrida, o que me ajudou um pouco na competição de domingo.
Para explicar melhor vou detalhar a semana:
Segunda: Natação + 7km de corrida regenerativo.
Terça: 40km de ciclismo (aproveitei que era só pedal e fui para a companhia athletica a tarde, fiz alongamento e minha aula de CX)
Quarta: 12km de corrida: 3km aq + 7km ritmo 3 + 2km regenerativo e Natação. (Estava com medo desse treino ritmado por estar só rodando, mas consegui colocar um ritmo legal!)
Quinta: 120km longo de pedal!!! Fiz 40km acompanhada da turma da madruga e o resto comigo mesma! srrsrs Também treino ritmado, progressivo a cada 40km e terminei bem forte. Mais um treino com estrelinha na semana! Também fui para a academia mas só para o AXIS, no CX a perna tremeu e eu fui embora rsrsrsrs
Sexta: Longo de corrida, eram 21km, mas com a chuva fiz 2h na esteira ritmo confortável, deu 20km, corri a 10km/h. 🙂
Sábado: OFF! ihaaaaa
Domingo: Triathlon Olímpico de Primavera. Não vou contar nada por aqui porque vai ter Race Report! 😉
Resumo geral:
Natação: 8,5km
Ciclismo: 200km
Corrida: 49km
