Início do ano, significa início do ciclo de treinamento para o Ironman Florianópolis, ou outras provas similares na mesma época. Vou focar no Ironman Florianópolis porque é o objetivo da maioria!
Hora de acertar a rotina, fazer check-up, marcar nutricionista e começar a disciplina rumo ao grande dia. É uma mudança na vida e você precisa aceitar, encorporar o ironman, um verdadeiro homem de ferro e fazer as coisas direito para que no dia da prova as coisas estejam mais propensas a darem certo.
Falando de nutricionista a #TRIDICA do dia é suplementação. Você tem uma bike que vale XX, paga personal, tem os melhores equipamentos e vai reclamar de investir em suplementos. Isso é muiiiito comum, E eu vou te contar um segredo: A suplementação de um Ironman é tão importante quanto o treino do dia da planilha. Treinar com sobrecarga, recuperação, metabolismo ativo….. os suplementos estão aí para te ajudar a aguentar o tranco! Então abre essa mão, marque uma nutricionista que você conheça (eu indico a Yana Glaser, obvio, em SP) e invista no kit de suplementos.
A disciplina de treinos deve ser a mesma que a disciplina com os suplementos. Estamos falando de um ciclo, uma fase. Então a #TRIDICA é o kit de triathlon e suplementos da DUX NUTRITION.
Sabendo desse investimento que temos nesse período do ano, conversei com a DUX NUTRITION e criamos uma parceria para beneficiar vocês: comprando com o código LUKONA, você tem 15% de desconto em todos os produtos do site ou na compra dos kits, ganha uma coqueteleira!
Minhas indicações:
KIT TRIATHLON: 1 Whey Protein Isolado, 1 EnergyKick, 1 Recharge 2:1, 1 Recharge 4:1, 1 Hydrolite (foto)
PALATINOSE: Aquele carboidrato de baixa absorção ideal para nós que ficamos horas e horas e horas em cima da bike ou mesmo para o dia da prova!
BCAA EM CÁPSULA: praticidade modo on! Eu deixava o pote no carro e nunca esquecia de tomar no pré-treino. (#tridicas)
FISH OIL: nunca é demais né? mas segunda a nutri Yana ele tem uma importância ainda maior quando estamos no auge dos treinos! Pergunte para a sua nutri!
MULTIVITAMÍNICO: de todo o santo dia! Esse é pra vida!
CAFEÍNA: ai que falta que ela me faz!!! não vejo a hora de poder voltar a tomar para viver! Eu chegava nos treinos já ligada no 220! Nada de chegar bocejando…
BURN NIGHT: uma ajudinha extra (legal- de legalmente mesmo) para a queima de gordura nesse início do ciclo. Afinal o primeiro passo é queimar os bacons né?
Bom, esses são alguns dos produtos que eu usava no meu ciclo! São sugestões, a DUX NUTRITION tem uma linha completa inclusive embalagens “to go” que são super práticas. Vale a pena conhecer e aproveitar o código LUKONA que dá 15% de desconto em qualquer produto do site e na compra dos kits você ganha uma coqueteleira de brinde.