Sábado é tradicional da equipe Webtreino o treino de transição. É o treino coletivo que sem dúvida reuni o maior número de atletas. A cada sábado é um treino, o desse nos fez lembrar a preparação para o Sesc Triathlon Caiobá no início do ano, onde a galera voltava ao ritmo e treinava para prova olímpica (1500m/40km/10km) e short (750m/20km/5km).
O treino foi três baterias de 14km de ciclismo + 3km de corrida. Detalhe: progressivo a cada bateria, a primeira fácil, segunda moderado e a terceira forte!
Registros via Garmin:
1ª BATERIA
Ciclismo: 29:48 | média 27.6 KM/H
Transição: 01:14
Corrida: 16:07 | média 5’22/KM
2ª BATERIA
Ciclismo: 23:17 | média 35.2 KM/H
Transição: 01:29
Corrida: 14:44 | média 4’55/KM
3ª BATERIA
Ciclismo: 24:13 | média 33.9 KM/H
Transição: 1:13
Corrida: 13:53 | média 4’37/KM
Eu explico, o ciclismo da 2ª bateria foi mais forte que o da terceira, porque na segunda eu aguentei ficar no pelotão, já na última sobrei nos primeiros 400m! Fui salva pelo Fábio e a média não caiu tanto, thanks coach! Mas no geral foi um treinão!
Foto do time que aguentou até o fim, o resto pediu para sair antes:
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| Foto Diego Cagnato – www.diegocagnato.com.br |
Sem dúvida treinos diferentes e com a equipe em peso anima e motiva qualquer um, valeu time!
#WEBTREINO