Na quinta, dia 13 de agosto, fiz uma LIVE com o Nelson Evencio, técnico de corrida pioneiro na especialização de treinamento pensando no ciclo menstrual para periodização.
O Bate-papo foi muito rico, e para uma primeira conversa com certeza já deve ter dado um “estalo” em muito coach que nunca nem colocou isso em questão.
Se você quiser assistir a LIVE completa CLIQUE AQUI!
O Nelson Evencio trabalha em cima dessas 5 fases do ciclo menstrual, e claro MUITA conversa com as atletas.
A primeira e melhor dica do Nelson, é de pedir junto com o formulário de cadastro da atleta o cálculo do ciclo menstrual dele, ele usa esse formulário da “always'” que é bem fácinho de usar: https://www.alwaysbrasil.com.br/pt-br/calendario-menstrual
Para acompanhar o ciclo o Nelsinho vai no excel mesmo, mas o próprio Garmin já possui a função ciclo, que é apenas mara mulheres, o Nelson fez um perfil feminino para acompanhar e saber como funciona! (empirismo que chama?)
Já tem um post aqui no blog que eu fiz quando lançaram essa função do ciclo menstrual no Garmin, confira AQUI!
Mas já tem outros infinitos aplicativos que a tecnologia nos ajuda a nos conhecermos e nos alertarmos sobre as fases do ciclo:
- Fitbit
- Clue (ouvi muito bem! já baixei e vou testar!)
- FitrWoman: esse acho que deve ser suuuuper completo, fala até de nutrição! Usado por atletas de elite na gringa, mas é inglês!
E vocês usam? Conhecem seu ciclo?
Eu sempre usei anticoncepcional, em 2017, no ápice da minha performance esportiva tinha acabado de tirar por orientação de uma medica que conhecia e estudava do assunto. Colhi os frutos! 🙂
Na LIVE deixamos a provocação das mulheres se conhecerem e de conversarem e pedirem atenção nesse assunto pelos seus técnicos! E o mais importante, precisamos FALAR, FALAR, FALAR, sobre isso! 🙂
Nós não vamos parar, e a ideia é fomentar o esporte entre as mulheres e que ele seja praticado de forma personalizada e com o cuidado que todas as mulheres merecem!
Deixo aqui meu obrigada ao Nelson Evencio, pela contribuição e pela participação AO VIVO de atletas como Marilson Santos Bi Campeão da maratona de NY e tri campeão da São Silvestre, do Ronaldo da Costa, recordista Mundial de Maratona e da Ariane MOnticeli, Campeã de Ironman!
GRATIDÃO!
#mulheresnotri