Vamos falar do que interessa a muitos, SUPLEMENTOS! Começando com a novidade que já não é mais novidade mas que eu só comecei a usar agora, mesmo a nutri tendo me passado a um bom tempo. A PALATINOSE é o carbo da vez, confira só o que a Equipe da Yana Glaser explicou sobre ela:
A palatinose, que também pode ser chamada de isomaltulose, é um carboidrato totalmente digerível formado por glicose e frutose, ou seja, uma sacarose. Ela é derivada das fontes de sacarose como o mel e o extrato da cana-de-açúcar, porém a comercialização é feita a partir da extração na beterraba.
A principal diferença desse carboidrato é que ele é de baixo índice glicêmico (IG), apresenta um IG de 32, o que significa que o fornecimento de energia em forma de glicose é mais lento e equilibrado, não acarretando picos de glicose e, consequentemente, de insulina no organismo, fornecendo energia por mais tempo. A dextrose, por exemplo, apresenta um IG = 111 e a maltodextrina um IG = 105!
Por conta dessa característica, a palatinose é recomendada tanto para quem quer emagrecer quanto para praticantes de atividade física e atletas!Para quem precisa emagrecer, a vantagem é que ela tem a capacidade de reduzir a fome e a necessidade do consumo de açúcar, pois fornece glicose de maneira mais equilibrada, evitando picos glicêmicos e insulinêmicos.
Para os praticantes de atividade física e atletas, o seu uso também é vantajoso, pois ela contribui para retardar a sensação de fadiga por fornecer energia de forma contínua e duradoura, bem como poupar o glicogênio muscular e hepático. Uma combinação entre carboidratos de rápida absorção e palatinose durante atividade física prolongada seria o ideal.
Interessante não é mesmo? Para nós que praticamos o esporte de endurance, com horas de treinamento, a palatinose é super indicada!
Eu estou usando a palatinose da DUX NUTRITION, junto com o ENERGY KICK, (intra treino) que já tem um pouco de palatinose na sua composição também.
No site da DUX NUTRITION, tem código LUKONA que dá 15% de desconto nos suplementos. APROVEITEM!
