Quem me acompanha no Instagram e no Snapchat (luca glaser) sabe que eu estava meio viciadinha nos treinos de esteira.
Na real foi o que me animou nessa volta aos treinos. Correr na esteira é mais fácil e ela exige de você, não deixando ficar na minha zona de conforto. O Fábio (coach) me passava treinos intervalados com tirinhos de 1′ a 1’30”. E eu adorei.
Aí na quarta passada, fui fazer o meu treino na esteira e no meio do treino começou a aula de RUNNING CLASS com a Dani Carioca, na Companhia Athletica. Para não ter que trocar de esteira e não atrapalhar a aula resolvi faze-la. E AMEI!!! Como eu já tinha aquecido 15′ foi ótimo. Eu super indico!
A série variava velocidade e inclinação, até simulação a subida da igrejinha do Ironman Florianópolis! Ótimo para variar e estimular o corpitcho!
Para quem se isola nas esteiras e é contra essas aulas, fica a dica para experimenta-la! 😉
Uma dica de treino na esteira:
15′ de aquecimento
10x (1′ ritmo 3 / 1′ ritmo 1)
5′ solto