CREW, semana saiu do verde e virou amarela…… Não vou dizer vermelha porque nem foi tão ruim assim, mas não foi 100%, por pura displicência minha, mas tudo sobre controle.
Depois do final de semana intenso que acabei inteira, mesmo com Corrida Noturna e transição com pedal com terreno variado, comecei a semana a mil e pedindo treino para o COACH. Mas é claro que ele me encheu de mensagem e segurou minha animação. Segunda-feira foi light com natação e musculação, ai a corrida regenerativa foi para terça feira, junto com o pedal.
Quarta teve o tradicional longo de corrida que ja chegou a 1h45m. Neste ciclo os treinos estão sendo feitos por tempo, não sei se eu estou gostando muito, porque eu sou preguiçosa, então as vezes sou pega pelo bicho preguiça e faço pace lento só para cumprir planilha. Mas as coisas vem mudando, do pace de 6’55/km do inicio do ciclo já caiu para 5’41! srrsrs
Depois do longo cai na piscina antes de viajar para São Paulo. Início da semana tudo ok!
Aproveitei uns diazinhos para treinar com a minha irmã e conhecer os treinos dos paulistas, ou seja, quinta-feira fui para a famosa BOLINHA DA USP. Bolinha vírgula, é uma rotária de aproximadamente 500m que os malucos colocam um ritmo, clipam e chegam a fazer 180km em uma pegada só. Sim, 360 voltas! Bolinha conhecida, não vou falar mal porque já vieram puxar minha orelha, mas que assusta os turistas assusta, pelo menos eu me assustei! rsrss
Saímos da USP e fomos na Care Club, fiz o treino de funcional da 4perform com a Yana. Nada como ter um técnico te corrigindo e conduzindo o treino. O treino foi muito dinâmico e eficiente, eficiente pq fiquei dolorida, meu termômetro para saber se o treino foi forte ou não. Né? Achei muito TOP!!!
Sexta foi dia tranquilo, eu tinha na planilha 1h de corrida e natação, mas como adaptei a minha planilha à da Yana no final de semana, só nadei. Fui conhecer o treino de natação da Academia Reebok, U-A-U, fazia tempo que não entrava em uma piscina cheia que tivesse que rodar na raia. ADOREI! Lembrou os velhos e bons tempos de treinos na AQUACENTER e Gustavo Borges em Curitiba… Como é na hora do almoço e no ritmo frenético de São Paulo, o treino já começa com a série principal, quem consegue chega antes e aquece, quem enrola cai direto na série. O treino foi: 10x 100m moderado + 50m forte. Adorei o treino e o clima da piscina! Só faltou a galera bater mais papo, mas é que não dá tempo mesmo kkkk (nem deu tempo pra foto!)
Sábado foi TOP, com a equipe da Yana BR Esporte fomos treinar na Riviera de São Lourenço (litoral paulista), a estrada era a Rio-Santos que eu treinava quando morei no Guarujá, matei as saudades. E como anima treinar em um lugar diferente, perto da praia e com uma turma nova! Eu Amei, foram 125km, uma corridinha depois e um belo mergulho no mar (ah se todo treino terminasse assim!). O que contabilizou também como treino foi voltar para São Paulo fazendo companhia para a sis para ela não dormir no volante! rssrs mas valeu a pena!!!
E aí acabei com a planilha da semana quando optei por não treinar no domingo, tinha trabalho do curso para entregar e não estava afim. Lógico que fica aquele sentimento de perda e consciência pesada, mas as vezes não vale a pena forçar…
Recarreguei a bateria e as calorias, pq day off sem comida não rola né? e que venham mais 10 semanas!