Li um texto super bacana no Runners World (confira aqui) que falava das alternativas do uso do gel. Sei que muitos atletas acham o GU de chocolate uma delícia, ou que simplesmente se acostumaram a tomar gel, balinhas da carboidratos e bebidas próprias desenvolvidas para o esporte.

Eu, em todos os meus treinos para Ironman, me divertia com as comidinhas intra treino (as comidas que nos proporcionam energia no meio do treino). Principalmente no pedal que dá para ousar um pouco mais, tanto pela facilidade de mastigar em cima da bike, comparada com a corrida, quanto pela facilidade de carregar as comidinhas.

PARA O PEDAL:

– Bisnaguinha com Nutella ou com requeijão e peito de peru (opção salgada)

– Mini bolo pullman

– Banana

– Batata cozida com sal e azeite

PARA A CORRIDA:

– Bananinha com açucar

– Bala de goma

 Muita gente sente falta de salgado, a maioria dos geis, balas e afins é tudo doce. A batatinha é vida no ciclismo! A nutri (Yana Glaser) aconselha fazer da seguinte forma:

– Cozinhar com bastante sal e deixar ela um pouco aldente para não despedaçar.

– Tirar a casca, ela possui algumas substâncias que não são bem vindas…

– Embrulhar com um pouco de azeite e sal dá um toque final e deixa o gosto mais gostoso!

Eu levei nos meus dois últimos Irons e juro, parece hora do almoço na bike! vale a pena testar 😉

E óbvio, são sugestões, se você gosta do gel continua com ele! Siga orientações da sua nutricionista e bons treinos!

E vocês, comem o que? Conta!!!