Quem conta essa semana para a gente um pouco do Ironman do Hawaii é o José Ricardo Graça! Ele também esta fazendo o Diário até Kona no portal Mundotri, mas com um detalhe, treinando lá! Isso mesmo, o Graça já esta no Hawaii e esta fazendo a sua temporada no clima da prova! (morro de inveja)
Obrigada pela participação Graça, nos vemos em Outubro!


Atleta: José Ricardo Graça

Idade: 38 anos

Em que ano participou do mundial de Ironman? 2012 e irei esse ano novamente!

Em qual Ironman conseguiu a vaga? Ambos no Brasil

Com qual tempo você se classificou para KONA?  2012 – 9h28/ 2013 – 9h16

Quantos Ironmans você fez até conseguir a vaga?  2

Como foi a conquista da vaga? A vaga sempre vem depois de muito sofrimento ! rs

Em 2012 com uma tendinite no joelho treinava natação e pedal, a corrida foi um dilema, faltando 30 dias para o Ironman Brasil que comecei a correr…

2013 a historia repetiu…tive uma lesão na panturrilha e 40 dias antes do Iron parei de correr ! 

E como foi a preparação para KONA? Em 2012 mudei totalmente meu foco para Kona, peguei firme nos treinos de corrida, já recuperado da tendinite…treinava em Ubatuba sempre das 12h as 14h, quando o sol estava ápice e mesmo assim sofri um bocado nos 10km finais…da maratona em Kona.

A viagem: O vôo é cansativo demais! Mas com 2 dias você já esta recuperado… fiquei 15 dias por lá, antes do grande dia o clima é muito bom! Cada dia é melhor que o outro….depois do grande dia a cidade fica vazia….e bate aquele vazio! Hora de mudar de lugar , buscar outras energias no arquipélago! rs

Uma dica ,vá para Oahu, Maui ou Kauai.


A prova: A prova passa num piscar de olhos!  Tudo é novidade ! Nada é fácil…mas não se assuste…rs Porque tudo é maravilhoso! Único!

Natação com muita gente sempre…água transparente ! 

Bike com vento. calor, muito calor…e na volta de Havi…parece que vc esta sozinho….mas é muito bom!
Run…são duas meias maratonas distintas….a primeira na Ali drive, beira mar, super úmido…a outra em na Queen K Highway…asfalto, sem sobra, calor, muito calor….o sol e o asfalto acaba com vc! rs
E a chegada é FODA! É muito bom!

Dica para os estreantes na Big Island: Sofrer bastante nos treinos! Para sofrer menos na prova! Aloha!

#09semanas!