Uma técnica que comecei a fazer com a minha antiga psicologa (@comportamento_magro) e deu muito certo!

Começamos fazendo para minha compulsão alimentar, depois fomos tendo provas no caminho e acrescentamos o trabalho de hipnose e meditação visando meus objetivos em cada competição.

Eu gostei muito.

Um momento que você para o Mundo, olha para dentro de si e se conecta com os seus objetivos, com os seus desejos. Você mentaliza o futuro, deseja esse futuro. E além deste momento, na prova muitas vezes me pegava lembrando da meditação, de como eu desejei estar vivendo o que estava vivendo. Você se reconecta consigo mesmo no meio da prova, as vezes deixa os pensamentos ruins saírem, se restabelece e volta a estar na sua essência.

No meio da prova, sempre temos altos e baixos e pensamentos bons e ruins. Estar preparado mentalmente pode salvar o seu dia. Eu senti muito essa diferença. E olhe que não é difícil, e se você não puder fazer esse trabalho com um profissional, você pode fazer sozinho em casa.

Nos dias  antecedem a prova pare 5′ em um lugar calmo e mentalize o final de semana, o dia da prova. Mentalize tudo como você quer que aconteça, tomando café, indo pro bike check-in, colocando a roupa, aquecendo, se posicionando na largada. Mentalize a sua prova, detalhada, o máximo que conseguir. Mentalize seus sentimentos, seus pensamentos e suas sensações, até mesmo você ganhando a prova, se for o seu objetivo, pq não?? 

Essa pratica me ajudou muito! Espero que ajude vcs tbm!

Para quem quiser, indico em Curitiba o trabalho de hipnose da Luciana Kotaka: www.lucianakotaka.com.br