I DID IT! 4ª Semana consecutiva, 100% verde, entregue!

É muito orgulho de mim mesma que não cabe em mim. Mas posso falar? Graças a Deus que eu vou competir no Próximo domingo e a semana deu uma aliviada, porque olha, tava puxaaado!

Mas aguentei o tranco, foi tudo como programado, longo de corrida no dia certo (comecei a correr às 5h40 na quarta-feira!) tiros de corrida na sexta e treinos de final de semana sem contratempo com o tempo! rsrsrsrs

Alimentação equilibrada (mesmo na TPM) e treinos de musculação feitos. Parece que o ciclo encaixou…..

Que eu tenha persistência e foco para continuar assim por mais 7 semanas, aí eu acho que o negócio vai ser bom!

RESUMO DA SEMANA:

4 TREINOS DE NATAÇÃO: 11.100m

4 TREINOS DE CICLISMO: 270km

4 TREINOS DE CORRIDA: 65Km

3 TREINOS DE MUSCULAÇÃO

DESTAQUE DA SEMANA: O meu volume de corrida 🙂 Vinha pedindo corrida, corrida, corrida pro coach e ele segurando as rédias. Chegou a hora e agora ele soltou! 😉 Vale a frase: “If running is difficult, RUN MORE”. 

LIÇÃO DA SEMANA I: Sobre treinar cansada….. Teve post aqui no blog já. E no sábado o carburador pifou, eu me arrastei o coração acelerou mas o treino foi entregue! Leia o post e veja se você se identifica 😉

LIÇÃO DA SEMANA II: Dê tempo ao tempo. Seu corpo precisa se acostumar, pular etapas pode prejudicar o resultado final. Vivia enchendo o saco do Fábio (meu coach) pedindo mais corrida, porque eu tinha que melhorar, tinha que emagrecer…. Ele foi me segurando e aumentando gradativamente, para quando eu visse PAHHHH – estivesse correndo 65km, em quatro treinos, sem sobrecarregar os treinos das outras modalidades e tendo um bom tempo de recuperação de uma sessão para a outra.

Fábio…. acho que agora foi! hihihihihi #obrigada

E que venha a semana de prova e início de três semanas correria! Minha programação:

17/04 – TH3 Triathlon – distância de Meio Ironman

De 21/04 a 24/04: Training Camp da Peaks Brasil, aqui em Curitiba!

De 29/04 a 01/05: IronCamp em Florianópolis com a Courier Turismo Esportivo!

Quem vai estar em algum desses????