Na traaaaaaaave!!!!!

Faltou uma agachada para ter a planilha 100% verdinha! Hihihihi (

Traduzindo: faltou um treino de musculação para a cumprir com a planilha.

Até ia fazer ele no sábado ou domingo, mas ia bagunçar tudo. Aí assumi a planilha amarela e vamoborá!

Mas foi uma semana super positiva. Consegui fazer os treinos mais importantes e consegui vencer o cansaço e a preguiça.

Quarta foi o dia mais punk. Fiz tiro de corrida de manhã (7x 1km), tiro de natação na hora do almoço (série 6x 200m) e no final do dia musculação (não foi essa que eu matei!)

Quinta não treinei de manhã porque o clima não estava muito propício, como é dia de almoço na casa da minha avó os dois treinos ficaram para de noite. (C-A-G-A-D-A) Saí da academia 21h30 morta e acabada.

Quem disse que eu acordei sexta-feira cedo para treinar? Tava quebradinha…… Aí foi natação na hora do almoço e o “longo” de corrida depois do trabalho, comecei 19h15. Aí que eu não encarei a muscula!

RESUMO DA SEMANA:

3 treinos de Natação: 7.400m

4 treinos de ciclismo: 210km (sendo 1 indoor que eu conto 40km!)

6 treinos de corrida: 51km

2 treinos de musculação :/

Destaque da semana: Volta aos treinos de tiros de corrida! Quarta teve treino supervisionado de tiros com a Webtreino. Vinha fazendo uns tiros, mas na esteira, e é diferente quando as pernas tem que correr sozinhas…. Meu treino foi um lixo, mas me estimulou, me tirou da zona de conforto, me fez querer mais! Um trabalho que esta só começando, que venha a próxima quarta….

Lição da semana: Quando você acha que não tem mais força, basta você se esforçar um pouquinho que o teu corpo mostra que tem mais. Quarta-feira depois do tiro de corrida, cai na piscina morta, quase pedi para o Fábio (coach) mudar meu treino e me dar só uma soltura…. Engoli a dor e entrei na série. 6×200 progressivo de 1 a 3 e o tempo foi para  a minha agenda! 🙂

Se eu tivesse soltado e pedido pra ir embora não teria saído 2 tiros de 200m para 2’41, e eu não ia saber que a natação esta se encaixando e que eu sou mais forte do que eu penso que sou. Só isso.

O caminho para o meu quinto Ironman vai ficando mais emocionante! Não dá para deixar passar batido o primeiro longo de ciclismo de domingo, que desacostumada, senti dor na bunda, não tinha posição na bike e até a minha mão desacostumou com o guidom. Mas né? Faz parte da #vidadetriatleta já já, amortece tudo e a gente não sente mais nada! #TRIDICAS