Acharam que eu ia deixar de registrar a semana 15 né? A vontade é essa mesmo, mas vou deixar registrado para no próximo ciclo eu lembrar que não é sempre que dá tudo certo e que os treinos nem sempre vão estar encaixados.

A semana começou com feriado, num ritmo diferente. Vou contar dia por dia para vocês verem meu “piti” com o coach. Tive dois dias praticamente off, por um pouco que não menti para ele e fui treinar (ainda bem) pq final de semana mesmo “descansando”  foi sofrido!

SEGUNDA: regenerativa com natação e musculação.

TERÇA: longo de corrida. Na planilha eram 28km, deu 30.6km, Com direito a um post exclusivo sobre um dos melhores treinos longos de corrida.

QUARTA: só natação

QUINTA: tinha bike, mas o tempo não colaborou. Spinning + musculação.

SEXTA: so natação

SÁBADO: transição 40km +16km. UOU! achei que eu estava descansada mas os 16km demoraram mais do que os 30km de terça.

DOMINGO: 5h de pedal + 30min de corrida, isso na planilha. Porque na prática foi 4h30 de pedal e 25minutos de corrida. Não estava legal, treino que você só pensa entregar e se livrar de uma vez, alguém me entende?

A semana foi bem átipica, o coach me poupou para o final de semana mas não adiantou muito. E quando os treinos começam a pesar, significa que a prova se aproxima…..

A próximas duas semanas serão OSSO, tanto por logísitica quanto por treino!

Mandem energias positivas para eu dar conta de tudo porque eu vou precisar!

BONS TREINOS!