Treino extremo – recuperação extrema
Estou lendo o livro do filho do Nuno Cobra, e uma coisa me chamou muita atenção! A filosofia Nuno Cobra é contra o “no pain, no gain”. Eles defendem o equilíbrio e atividade física voltada para o prazer. Fui no lançamento do livro em Curitiba…
Lukona
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#TRIDICAS – Dicas de prova
Aproveitei a primeira prova de 2017, para registrar alguma dicas…. Confira o vídeo salvo com os Instagrans que eu fiz: ALIMENTAÇÃO PRÉ-PROVA: Pré-largada: levei uma balinha da GU, mas acabei perdendo… Fui me hidratando com gatorade e água. Natação – não tomo nada Ciclismo:…