Vivendo o almoço
Escutei essa expressão e me identifiquei na hora. Você sabe o que é viver o almoço? Viver o almoço não é matar tempo, “encher a bucha” e esperar até a hora de bater o ponto de novo. Viver o almoço é otimizar o seu tempo….
DISCIPLINA – Consquistando novos hábitos
Confesso que esse post esta no rascunho aqui faz tempo. Primeiro porque na minha primeira tentativa eu não dei conta, eu achei que não era o momento de dividir uma coisa que eu mesma não estava conseguindo fazer. Mas acredito que assim como eu luto…
Começando o dia cedo
Para quem acompanhou os meus treinos, já deve saber a minha saga para acordar cedo e realizar os treinos logo pela manhã (antes de entrar no trabalho). Treinando para o Ironman o recorde foi acordar 04h e pouco e iniciar o longo de corrida (28km)…
SEGUNDA-FEIRA: Estratégias para seguir em frente
Gente, 2014 eu disse que iria mudar e já fazem 12 dias que estou firme! Essa primeira semana consegui encaixar os treinos com a alimentação adequada. O início nunca é fácil, e agora ainda vem pela frente a semana TPM, se eu passar dela vou…