#TRIDICAS – Suplementação no ciclo de Ironman
Não é indicação, é apenas curiosidade sobre o que eu tomo de suplementos no ciclo de treinamento para Ironman. Tenho minha nutricionista, que me passa tudo. Procure um profissional qualificado! 😉 CONTATOS: Nutricionista Yana Glaser: http://www.careclub.net.br/ Farmácia do Atleta Bula Verdde: http://www.bulaverdde.com.br/ Integral Médica: http://www.integralmedica.com.br/
#TRIDICAS – Treino longo de ciclismo
Com certeza é uma das partes mais legais do ciclo de Ironman! DICAS PARA O TREINO: Sair sempre com no MÍNIMO, duas câmaras! Ter a sua própria ferramente, bomba e espatula! Nunca saia dependendo de ninguém! Eu que sou esfomeada, sempre levo comida extra. Mas…
Semana 11 e 12 de 17 – Ironman Florianópolis
Mais duas semanas verdinhas entregues! 2/3 do ciclo feito e agora tem aquela lapidada do coach que separa os meninos dos homens. Ou é aquela semana que criança chora e a mãe não escuta! Mas as duas últimas semanas foram mais tranquilas, porém com o POWER…
#Tridicas – Calculadora de prova
Números, números e números. Seja o seu primeiro triathlon, seu primeiro ironman ou sua chance de vaga para um Mundial. Quem nunca ficou fazendo cálculos para estipular o plano de prova perfeito? E aquelas conversas sem fim com o técnico: “se eu nadar para X…
Semana 8 e 9 de 17 – Ironman Florianópolis
Relato das últimas duas semanas! E que semanas, foram as mais difíceis na questão MOTIVAÇÃO. Porque nem todo dia a gente acorda com vontade de treinar e nem todo treino é bom. Mas são nessas horas que somos lapidados, transformados e sempre, SEMPRE saimos com…
#tridicas – 2 meses para o Ironman Florianópolis
2 meses para o meu próximo Ironman. 2 meses para acabar meu 7ª ciclo de treinamento para nadar 3.800m, pedalar 180km e correr 42km. Tem gente que pensa que todo ano é igual e não entende como eu não enjoo. Todo ciclo é diferente, todo…
Semana 6 e 7 de 17 – Ironman Florianópolis
Duas semanas de treinos. As últimas duas átipicas, sem treino longo de bike, com longo de corrida até 18Km. Aquelas semanas que o DAY OFF vem em boa hora e que o corpo já começa a sentir a pegada das 7 semanas 100%! (verdinhas no…
Semana 4 e 5/17 – Ironman Florianópolis
Os relatos semanais do Youtube foram atrasados mas não esquecidos! O resumo da semana 3 e 4 já está no ar, duas semanas bem atípicas, teve um intesivo de treinamento no feriado de carnaval, seguido por um final de semana de trabalho, com treinos adaptados!…