#tridicas – Special Needs Ironman
Todo mundo dá várias dicas sobre as sacolas das transições do IRONMAN, mas pouca gente fala das sacolas de Special Needs. Achei uma #TRIDICA bem válida, e tomara que ajude um pouco, quem tiver dúvida! Como o próprio nome diz, são sacolas de necessidades especiais,…
Medicina esportiva para uma prova de Ironman
Para quem me acompanha sabe que vire e mexe estou em São Paulo, na Care Club fazendo alguns testes e exames. Pelo menos uma vez ao ano gosto de refazer esta rotina, geralmente acaba sendo durante o ciclo do meu Ironman do ano. Aproveitei minha…
Semana 13 e 14 de 17 – IRONMAN FLORIANÓPOLIS
A prova de fogo do ciclo desse ano. As duas semanas mais difíceis de treino, dos meus 7 ciclos de treinamento de ironman. VENCIDA COM SUCESSO! Confira como foi no vídeo do canal do youtube: Agora que venha o polimento!!!!! Também já esta se sentindo…
Abertura de inscrições Ironman 70.3 Pucon 2018
Pessoal! As inscrições para o Ironman 70.3 Pucon 2018 já estão abertas! 🙂 A prova lota rápida, por isso a #TRIDICA! Eu tive a oportunidade de fazer a prova esse ano e mesmo indo cheia de expectativa, super todas. A prova, a cidade, as pessoas,…
#TRIDICAS – Suplementação no ciclo de Ironman
Não é indicação, é apenas curiosidade sobre o que eu tomo de suplementos no ciclo de treinamento para Ironman. Tenho minha nutricionista, que me passa tudo. Procure um profissional qualificado! 😉 CONTATOS: Nutricionista Yana Glaser: http://www.careclub.net.br/ Farmácia do Atleta Bula Verdde: http://www.bulaverdde.com.br/ Integral Médica: http://www.integralmedica.com.br/
#TRIDICAS – Treino longo de ciclismo
Com certeza é uma das partes mais legais do ciclo de Ironman! DICAS PARA O TREINO: Sair sempre com no MÍNIMO, duas câmaras! Ter a sua própria ferramente, bomba e espatula! Nunca saia dependendo de ninguém! Eu que sou esfomeada, sempre levo comida extra. Mas…
Semana 11 e 12 de 17 – Ironman Florianópolis
Mais duas semanas verdinhas entregues! 2/3 do ciclo feito e agora tem aquela lapidada do coach que separa os meninos dos homens. Ou é aquela semana que criança chora e a mãe não escuta! Mas as duas últimas semanas foram mais tranquilas, porém com o POWER…
#TRIDICAS – TRI HOUSE – CARE CLUB
O Ironman Florianópolis se aproxima! Faltam 6 semanas para o Jurerê Internacional virar a cidade do Ironman. E agora já esta na hora de coomeçar a se organizar e pensar em algumas coisas da semana da prova. A dica de hoje é a TRI HOUSE…