Doce (engano)
E foi depois dessa chamada da Nutri que eu resolvi “tentar mudar o meu paladar”. Tentando negociar um docinho acabei caindo na real. Mas o negócio é no início ir enganando o corpitcho. Esquentar a banana amassada 1 minuto no microondas colocar canela e comer no…
Sesc Triathlon Caiobá 2016
Isso aí, já esta na hora daquele frio na barriga para conseguir inscrição para o SESC TRIATHLON CAIOBÁ! As inscrições já tem data mas a prova ainda não esta confirmada para a suposta data do dia 06/03. A prova dispensa apresentações e eu íntimo TODO…
Estratégias para entrar na linha!
Estou fechando 15 dias de mudança nos hábitos alimentares e treinos encaixados. Mas tive que tomar algumas decisões para conseguir vencer as barreiras que nos mantém na inércia… Então vai algumas dicas que eu acredito que funcione para você dar start para a mudança! IR…
Próxima parada: Challenge Florianópolis
Enrolei, enrolei, enrolei mas vou encarar! O ano não pode acabar sem uma super prova e 2016 tem que chegar já embalado. Então é isso, dia 29 de novembro, estarei alinhada para largar o CHALLENGE FLORIANÓPOLIS. Prova na distância de 1900m de natação, 90km de…
Trucker Hat – Hawi Athletic Supply
Pessoal! Estou com uma super parceira com a marca HAWI ATHLETIC SUPPLY. E para quem me acompanha e também curte um estilo, tem cógido promocional com 20% de desconto + FRETE GRÁTIS! Basta inserir o cógido #Lukona na hora da compra! Mas…. O código esta…
CONATRI – 1º Congresso Nacional de Triathlon
Pessoal ontem (segunda dia 21) começou o 1º Congresso Nacional de Triathlon! Eu fui convidada para ser palestrante e acompanhei desde o início o planejamento e organização do Congresso, me envolvi um pouco com a parte comercial e estratégia de planejamento e marketing. Como disse…
Race Report – Heróis do triathlon – etapa Insano
Juro que eu quero aumentar os números de Race Report no blog. Sempre quando acabo uma prova (seja boa ou não), tenho a sensação de estar fazendo o que eu gosto e querer fazer cada vez mais! Com a prova de domingo não foi diferente….
Super poderes ativar!
Me encorajei e vou falar! Vou falar porque eu faço triathlon desde 09 anos. Vou falar porque eu fico doente quando não tô inscrita para alguma prova ou quando o treino não sai como planejado. É AMOR…. Paixão é momentânea e passa rápido, o amor…