Nutricionista não é moda
Não é mesmo…. Eu aprendi tarde isso, mas vi na pele a diferença, no meu treinamento para o meu primeiro Ironman, ano passado. Aqui no blog já escrevi muito sobre o meu acompanhamento com a Yana Glaser, sim minha irmã, uma das nutricionistas esportivas mais…
Dica pra Ironman: alimentação da prova
Demorei para escrever este post, mas quem sabe dê uma luz para alguém que ainda tenha dúvidas e queira alguma dica extra de o que levar para comer durante a prova. Isso mesmo, COMER! Se você pensa em fazer a prova entre 08 e 09h30…
Dica para Ironman: alimentação pré-prova
Eu morro de medo de escrever sobre assuntos técnicos, tudo o que eu conto aqui no blog são experiências vivenciadas. Como muita gente me pede dicas de alimentação vou fazer dois posts sobre isso, exclusivamente pensando em Ironman! Reforço, vou contar o que deu certo…
Nutri Shape e Yana Glaser Nutricionista Esportiva
Quem acompanhou a minha preparação para o IM Brasil, acompanhou a orientação que tive da minha nutricionista Yana Glaser para a prova. A suplementação que eu utilizei, apenas no último mês de treinamento, foi simples mas aguentou o tranco e a minha recuperação dos treinos…
Ironman Perfil – Yana Glaser
Estamos a 29 semanas do Ironman Brasil. Hoje começo a contagem regressiva, e os treinos começam a entrar no eixo. Mas como todos sabem, o IM não é só treino, mas é alimentação, cabeça, experiência, motivação, equipamentos e outros milhares de detalhes que no conjunto…