#TRIDICAS – Treino longo de ciclismo
Com certeza é uma das partes mais legais do ciclo de Ironman! DICAS PARA O TREINO: Sair sempre com no MÍNIMO, duas câmaras! Ter a sua própria ferramente, bomba e espatula! Nunca saia dependendo de ninguém! Eu que sou esfomeada, sempre levo comida extra. Mas…
Semana 11 e 12 de 17 – Ironman Florianópolis
Mais duas semanas verdinhas entregues! 2/3 do ciclo feito e agora tem aquela lapidada do coach que separa os meninos dos homens. Ou é aquela semana que criança chora e a mãe não escuta! Mas as duas últimas semanas foram mais tranquilas, porém com o POWER…
Documentário: Food Matters
Aproveitei o feriadinho para passar uma tarde no sofá e assistir um dos filmes que estão na minha listinha! O filme defende a dieta nutritiva, os superalimentos e alerta ao mercado de medicamentos. Eles abordaram a importância e poder de alimentos como: SPIRULINA, O CACAU…
Receita da Semana: Nhoque Crocante
Toda semana agora vai ter uma receita que uso no meu dia-a-dia, lá no meu canal do Youtube! Para começar, fizemos a receita que faz sucesso no meu instagram e eu ADORO: NHOQUE CROCANTE! RECEITA: Ingredientes: 1 xícara de aipim já cozido, resfriado e esmagado!…
3º DIA – POWER CAMP WEBTREINO
O 3º e último dia do Power Camp foi o mais divertido. Fechamos o camp com chave de ouro. Como era domingo de páscoa, tivemos baixa nos participantes. O dia amanheceu fechado e quando começamos a chegar na Estância da Serra, local do treino, viámos…
#TRIDICAS – TRI HOUSE – CARE CLUB
O Ironman Florianópolis se aproxima! Faltam 6 semanas para o Jurerê Internacional virar a cidade do Ironman. E agora já esta na hora de coomeçar a se organizar e pensar em algumas coisas da semana da prova. A dica de hoje é a TRI HOUSE…
2º Dia – POWER CAMP WEBTREINO
O 2º dia do POWER CAMP começou cedo. Destino: CAIOBÁ! Um dia longo nos esperava, mas também um dia incrível. Os casal Baiano, Deraldo e Vanessa, trouxeram o sol na mala #certeza. Um sábado ensolarado, lindo nos acompanhou em um simulado de 40′ de natação,…
1º dia – Power Camp Webtreino
E começou mais um CAMP! Ou melhor, o POWER CAMP! Dessa vez sem viajar, camp da minha equipe amada, WEBTREINO, em terras Curitibanas! Começou mesmo ontem, com a abertura no Hotel Victoria Villa, Mas pegada seca já foi hoje cedo. RESUMO DO PRIMEIRO DIA: O…