Para quem me acompanha sabe que vire e mexe estou em São Paulo, na Care Club fazendo alguns testes e exames. Pelo menos uma vez ao ano gosto de refazer esta rotina,  geralmente acaba sendo durante o ciclo do meu Ironman do ano.

Aproveitei minha última passagem por São Paulo e pedi para o Doc, Gustavo Magliocca, contar um pouquinho para a gente o que é indicado e até que ponto os números podem contribuir para a nossa prova. Confira a mini entrevista:

1. Em um ciclo de Ironman, quais são os acompanhamentos médicos básicos que um atleta deve ter?

O Médico do Esporte irá auxiliar o atleta nos exames iniciais do Ciclo de Treinamento importante para a Segurança da Saúde do Atleta e acompanhamento das respostas fisiológicas ao longo do ciclo.

2. Quais são os testes chave para definição de zonas de treinamento? Até que ponto eles podem auxiliar na performance do atleta?

Testes em laboratório ou em campo são fundamentais para cafeinar parâmetros condicionais do atleta, auxiliando na prescrição e ajustes das cargas de forma individualizadas, otimizando ainda mais o resultado final.

3. Pensando no grande dia (prova), Quais são os testes que o atleta deve fazer para buscar uma prova com o máximo de eficiência dentro da sua condição de treinamento?

Testes que auxiliem na identificação dos limiares de lactato (para cada modalidade) e, baseado nestes determinar junto ao treinador as estratégias da prova


4. A ciência é exata, mas ironman não. Até que ponto o atleta deve seguir a risca os números em uma prova de ironman?

Os números não são determinantes e sim ferramentas de projeção e estratégia. Em uma prova muitas variáveis vão interferir na estratégia fisiológica (aspectos mentais, aspectos ambientais como temperatura / umidade / vento e irradiação solar, aspectos competitivos como penalidades, erros de trajetos etc). Porém a questão é ir para uma prova sem estratégia, sem um norte, sem um plano … isso faz com que tais fatores influenciem mais ainda no resultado final. Resumindo, testes servem para minimizar a interferência de aspectos não controláveis 

5. Qual é a sua dica para o atleta que tem todos os números e pode vir a ter que usar plano B, C ou D na prova?

Não coloque nos números a expectativa da sua prova, mas use os números para saber ler seu corpo ao longo da prova e tomar decisões durante. Exemplo: se a base de PACE para sua corrida é XXX e vc nota que a sensibilidade de esforço ou sua FC não estão conforme planejado, ajuste o PACE! Não seja refém de números e, sim use-os ao seu favor.

6. Mensagem final aos atletas que irão participar do IM:

O IM é realização final de um processo construído com muito esforço ao longo de árduos meses. Aproveite cada segundo para valorizar tudo o que passou. Viva a essência de ser um Irom Man e realize ao longos das provas.  
Obrigada DOC pela sua contribuição para o #TRIDICAS!
E se você se interessou, procure o seu médico e esteja com os exames sempre em dia, pensando sempre, primeiramente, na segurança e na nossa saúde!
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