Semana 2/10 – Ironman

Segunda semana do ciclo. As coisas deram uma bela melhorada!

Não no quesito ritmo, mas a disciplina e o prazer de treinar estão de novo 100%. Não é por menos né, de bike nova no final da semana, ficou tudo só alegria.

Os treinos aumentaram pouca coisa de volume, essa semana deu sequência na adaptação aos treinos. Semana que vem já devo começar musculação preventiva e funcional para ajudar no projeto de secagem (rsrsrs) e para prevenir de lesões, chegando no ápice dos treinos inteira e pronta para aguentar o “tranco”!

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DESTAQUE DA SEMANA:

Óbvio que foi o primeiro treino com a minha magrela nova (Cervélo). Além de estrear a bike, tive a companhia da minha irmã que veio pra Curitiba buscar a bike dela e começar o ciclo de treinos, também para o Ironman Florianópolis, mas lá em São Paulo 🙁

O treino foi uma transição de 60km de bike com 20 minutos de corrida. Me apaixonei e acho que esse amor vai durar um bom tempo e me fazer muito feliz,  A BIKE É TOP!!!!!

Sem fazer bike fit e nem nada, já estou encaixada, amei ficar no clipe  (o que todo Ironman deseja). Agora estou implorando pro coach encher a planilha de ciclismo hihihihi #empolgaçãoirritante

Ainda estou em período de adaptação, a km máxima de corrida foi 10km e de ciclismo 60km. A natação estou encaixando treinos extras de soltagem na terça e quinta, não passa de 1.500m. Só para aumentar o volume da semana e tentar voltar com ela um pouco mais rápido.

Eu semana passada peguei no pé do meu técnico (Fábio Bronze) que os treinos estavam muito devagar, por exemplo um dia eu tinha 5km de corrida. MAS, já me acalmei e vi o quão importante foram essas duas semanas. Eu sou metida mas confio, segui a risca sem fazer nada a mais e acabei mas essa semana inteira e com a planilha 100%. #vivaocoach

Eu acredito muito nesse step by step. Não adianta nos empolgarmos e querer abraçar o mundo ou virar a mulher maravilha. Resultados a longo prazo são bem mais eficazes!

Bons treinos 😉

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1 Comment

  1. 28 de fevereiro de 2015 at 19:26

    Sua linda!!!!Bora lá mais um IRONMAN para lista!!!!!
    Como disse no artigo Andren Messick,CEO of IRONMAN’ “É uma tonelada de trabalho, e que exige uma tonelada de sacrifício””
    Só com muita disciplina e amor,pelo esporte!!!!
    Love you!!!

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