Semana 5/20 – Ironman Florianópolis

Não importa que o carnaval de Curitiba esteja descolorido, cinza literalmente devido a chuva ininterrupta, a planilha deu VERDE!!! 100% realizada completando a quinta semana rumo o Ironman Florianópolis. 

Esta semana começou já com tudo, devido a mini folia do final de semana passado no Rio de Janeiro. Terça tive que aumentar um pouco o pedal e fazer um longuinho para compensar, mas nada que me frustrasse.

Estou começando o ciclo como nunca antes, com vontade e gostando de treinar, e de sofrer é claro… A semana foi marcada pelos treinos de quarta e quinta, nos quais eu me arrastei e não liguei para pace ou ritmo. Cumpri a tabela e terminei o treino, o resultado  apareceu na transição de sábado.

Já falei sobre isso por aqui mas vale repetir. Em um ciclo de treinos, principalmente para provas de endurance, não serão todos os treinos que estaremos bem e inteiros. O que vale é fazer o planejamento, fiz o treino de quarta-feira que eram 14km em terreno variado para um pace que dava para andar ao meu lado, mas terminei feliz da vida.

O resultado apareceu na transição de sábado que eram 4x 10km de bike + 2,5km de corrida ritmo progressivo a cada bateria, consegui manter a progressão e corri me sentindo super bem! (certeza que o treino de quarta fez diferença)

A velha e boa história da sementinha, plante que você colhe! Com os treinos é a mesma coisa, basta disciplina e persistência que a evolução aparece e a consequecência é a prova e os resultados, ou simplesmente menos kilos na balança!

No total foram:

– 3 treinos de natação

– 5 treinos de bike (2 indoor)

– 4 treinos de corrida

– 3  aulas de pilates (vai ter post exclusivo dessa minha nova paixão!)

– 2 treinos de musculação

Tomara que eu continue com o pique até o fim rsrsrsrs Estou focada nesses primeiras semanas em chegar ao peso ideal, de preferência até o Sesc Triathlon, que faltam exatas 3 semanas. Aí já vou poder liberar a nutella para os treinos longões que eu adoro!

Essa é outra dica: Coloque objetivos estratégicos no meio do plano principal, assim você não desestimula e chuta o balde! 😉

UAUUUU tô que tô, me segura!!! Motivação pra dar e vender! (quem não me conhece que me compre)

Mas vamos em frente que o bonde do IRONMAN não dura apenas 7 dias mas 20 semanas, agora 15!

BONS TREINOS!