Semana 6/20 – Ironman Florianópolis
As minhas semanas eu conto sempre de segunda a domingo. A semana começa tranquila com treino regenerativo para recuperar do final de semana da semana passada. Aí no meio da semana tem intensidade (treinos de tiros e fartlek) para o final de semana ter o…
Semana 5/20 – Ironman Florianópolis
Não importa que o carnaval de Curitiba esteja descolorido, cinza literalmente devido a chuva ininterrupta, a planilha deu VERDE!!! 100% realizada completando a quinta semana rumo o Ironman Florianópolis. Esta semana começou já com tudo, devido a mini folia do final de semana passado no…
Semana 4/20 – Ironman Florianópolis
Ai que correria! Tenho alguns posts para subir no blog, mas o nosso resumo da semana de treinos rumo ao IRONMAN FLORIANOPOLIS é a nossa prioridade. Então vamos lá…. No próprio domingo depois do treino longo, fiz uma transição: casa- banho- arrumar mala- aeroporto. O…
Semana 3/20 – IRONMAN
Mais uma semana DONE. Orientação do coach para a nova fase de treinos, após sairmos de 2 semanas de adaptação: “Saímos da primeira fase que teve duração de duas semanas. Foi um bloco de transição, criando o hábito de volta à rotina de treinos. Nessa…
Semana 1/20 – Ironman
Gente!!! Estou cheia de coisa para colocar aqui no blog mas meu ano começou torto. Meu pc quebrou e estou improvisado até decidir o que eu vou fazer. Mas, esse post TEM QUE sair!!!! A brincadeira começou, primeira semana oficial do planejamento de treinos para…
Confie na sua equipe – Webtreino e Care Club
O Ironman me amadureceu em vários aspectos na minha carreira de atleta. O primeiro foi o acompanhamento nutricional, não preciso nem falar né? Aprendi a importância da alimentação e suplementação principalmente para recuperação muscular com a melhor nutri do mundo. (Yana Glaser) Neste meu último…
Semana 11 – #100daystoironman
Uma semana de conflito de interesses… Passei a semana viajando, segunda-feira estive em São Paulo para uma passada na Care Club, com o Dr. Gustavo Magliocca e a Psicóloga esportiva Carla Di Pierro, vou fazer um post especial contando da minha passagem na clínica. Segunda…
Semana 09 – #100daystoironman
Fechamos mais uma semana rumo ao Ironman da Florida. Na programação faltam apenas 5 semanas, 04 contando que a última já entra toda a logística da viagem…. Mais uma semana com imprevistos, ou melhor, previstos. Foi uma semana curta, visto que tive um pequeno desvio…