Já fiz um super post falando que estou super equipada com o Garmin 910tx! (veja aqui) Mas ainda não postei nenhum treino específico. Chegou a grande hora, apresento à vocês a super natação de sexta-feira:
O TREINO:
600m aquecimento
4x25m – 15m forte 10m solto c/ 15″ de intervalo
100m solto
4x25m 80% de força c/20″de intervalo
100m solto
4x200m forte c/ 1’30″de intervalo
600m braço com plaqueta
100m solto
TOTAL: 2.500m
Sim, um treino relativamente curto porém fazia tempo (põe tempo nisso) que eu não fazia treino forte, digo chegar cansada, com os “bofes”de fora e quase pedir “arrego”. rsrsrs O coração foi na boca, deu náusea e quase cãimbra (falta de hidratação suficiente, vou escutar da nutri). Mas foi um excelente treino visto que COM CERTEZA cheguei no meu VO2. AH, vale falar que foi após 16km de corrida feito as 06h30! 
GARMIN:
O Garmin registra o tempo de cada 25m. Então podemos detalhar bem como foi cada 200m, em qual piscina eu “quebrava”, e lógico analisar o treino como um todo. Vou pegar o tempo do melhor de 200m, o segundo tiro que foi feito em 2m33s para vocês verem os registros:
A 1º coluna define o estilo do nado, sai tão forte que o Gamin achou que eu estava nadando borboleta! A 2ª coluna é o número de piscinas (25m), a 3ª coluna a distância, a 4ª coluna tempo, 5ª coluna ritmo médio e a 6ª coluna melhor ritmo. 
Se formos comparar as parciais dos tempos dos tiros de 25 no início do treino com as parciais dos 25m dos tiros de 200m, já da para reparar que eu não sou uma atleta veloz! Passou dos 200m já consigo fazer um treino bom, não me chame para nadar 25 ou 50m! rsrsrs
Bom tem uma infinidade de gráficos e dados que podem ser utilizados, vale a pena gastar tempo e ficar analisando os treinos! O Fábio Bronze, meu técnico de natação, que se divirta com estes números! 
Resumo simplificado do treino:
Aproveito o post para agradecer a minha super parceira de água: HAMMERHEAD! 
Em breve treinos de bike, corrida, transição e provas!