Semana 16 e 17 – Ironman Florianópolis

Não deu, tive que fazer resumo acumulado. A semana 16 não consegui nem parra para postar por aqui, imagine a correria da semana 17! Mas vai lá, vou contar….

SEMANA 16 

A semana foi 100%, mas não ficou verde, ficou amarela. Vou explicar. Não matei treino, mas o treino mais esperado do ciclo virou um treino indoor de 3h de spinning por falta de atenção minha. Esqueci a sapatilha. Foi traumático, mas bom para aprender.

De destaque tive 3 treinos: Um longão de natação com o coach Fábio. 5mil, recorde mundial pessoal do ano de 2015. Da bike, ficou a minha paciência que foi testada nas 3h de spinning. E domingo fechou com a WINGS FOR LIFE, quase 24km bem corrido! rsrsrs

Tem post no blog com o RACE REPORT.

SEMANA 17

De Brasília fui para o Rio de Janeiro. Uma semana de curso, fui programada para fazer um treino por dia. Mas não deu. Segunda tive o dia livre, virei o Rio atrás de uma academia para usar para fazer spinning mas não tive sucesso.

Um amigo meu do face me indicou um treino funcional no posto 8 de Ipanema. Adorei! Obrigada Rodrigo pelo convite, apesar da chuva ter cortado o treino no meio, foi  bom fazer um treininho descalça nas areias de Ipanema.

Terça foi o primeiro dia de aula, como estava chovendo as 5h, deixei para correr a noite, MELHOR CORRIDA DO ANO, e não era dificil de fazer isso, correndo na orla, com tempo boa, lua e gente bonita! 12km sub 5’/km.

Quarta pulei da cama e fui na inércia para a Companhia Athletica, foram 50′ de bike + metade do treino de musculação. Como a academia era na Barra já fui direto para o curso.

Quinta e sexa OFF. Me entreguei ao cansaço do curso que era das 8h às 19h. :/  Sexta voltei para Curitiba e cheguei 21h30. Sábado acordei 5h30 para ir para praia com a YANA para fazer o simulado da WEBTREINO.

40′ de natação + 4h30 de bike + 7km de bike. A ideia era fazer 5h e correr 14km, os 7km foi instrução do coach, as 4h30 foi na hora mesmo, não estava legal e o pedal não rendeu. Achei que não iria conseguir correr, para a corrida soltou! 🙂

A natação foi para testar a minha roupa de borracha nova da AQUASPHERE. TOP, TOP e TOP!!

Domingo era para ter 14km, mas choveu. Mais um day off.

Pior semana do ciclo, cheia de X vermelho no Treinus. Mas, nessas horas paciência!