#TRIDICAS – Osteopatia
Quando falamos de esporte de endurance e treinamento, não fugimos muito de questionamento sobre lesões. Eu não sou expert no assunto (graças a deus) mas faço minha parte para preveni-las. E nesse ciclo do Iron, uma coisa que busquei, foi a oesteopatia. Aproveitei e pedi…
Zoggs – marca de óculos de natação chega ao Brasil
Mais uma marca TOP que chega ao Brasil! Óculos de natação quando se fala em natação de triathlon, é diferente de óculos de natação de nadador de piscina. E é mesmo. Acredito que é cultura e costume. Mas tem algumas coisas que valem a pena…
#TRIDICAS – Suplementação no ciclo de Ironman
Não é indicação, é apenas curiosidade sobre o que eu tomo de suplementos no ciclo de treinamento para Ironman. Tenho minha nutricionista, que me passa tudo. Procure um profissional qualificado! 😉 CONTATOS: Nutricionista Yana Glaser: http://www.careclub.net.br/ Farmácia do Atleta Bula Verdde: http://www.bulaverdde.com.br/ Integral Médica: http://www.integralmedica.com.br/
#TRIDICAS – Treino longo de ciclismo
Com certeza é uma das partes mais legais do ciclo de Ironman! DICAS PARA O TREINO: Sair sempre com no MÍNIMO, duas câmaras! Ter a sua própria ferramente, bomba e espatula! Nunca saia dependendo de ninguém! Eu que sou esfomeada, sempre levo comida extra. Mas…
Semana 11 e 12 de 17 – Ironman Florianópolis
Mais duas semanas verdinhas entregues! 2/3 do ciclo feito e agora tem aquela lapidada do coach que separa os meninos dos homens. Ou é aquela semana que criança chora e a mãe não escuta! Mas as duas últimas semanas foram mais tranquilas, porém com o POWER…
Documentário: Food Matters
Aproveitei o feriadinho para passar uma tarde no sofá e assistir um dos filmes que estão na minha listinha! O filme defende a dieta nutritiva, os superalimentos e alerta ao mercado de medicamentos. Eles abordaram a importância e poder de alimentos como: SPIRULINA, O CACAU…
Receita da Semana: Nhoque Crocante
Toda semana agora vai ter uma receita que uso no meu dia-a-dia, lá no meu canal do Youtube! Para começar, fizemos a receita que faz sucesso no meu instagram e eu ADORO: NHOQUE CROCANTE! RECEITA: Ingredientes: 1 xícara de aipim já cozido, resfriado e esmagado!…
3º DIA – POWER CAMP WEBTREINO
O 3º e último dia do Power Camp foi o mais divertido. Fechamos o camp com chave de ouro. Como era domingo de páscoa, tivemos baixa nos participantes. O dia amanheceu fechado e quando começamos a chegar na Estância da Serra, local do treino, viámos…